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mardi 10 mai 2016

Qi Gong en entreprise : gérer son stress et améliorer son bien être

Notre guide "Qualité de vie au travail : Risques Psycho Sociaux, Harcèlement et Pénibilité" est désormais disponible en téléchargement gratuit. Il couvre en une vingtaine de pages l'ensemble des problématiques liées à ce thème.

Nous vous invitons à en découvrir un extrait...



Qi Gong en entreprise pour mieux gérer son stress et améliorer son bien être ?


Le Qi Gong en entreprise est l’une des réponses à apporter à la question de bien vivre ensemble au travail et de réduire les effets pathologiques d’une mauvaise gestion du stress et des modes relationnels dégradés jusqu’aux collusions étouffées ou manifestées. Au jour d’aujourd’hui les psychologues suivis par les sophrologues occupent le terrain.

Pratiquer le Qi Gong au sein de son entreprise a pour avantage de ne pas avoir à courir pour aller à un cours près de chez soi après une journée de travail.

Mais c’est plus que cela, car les vertus du Qi Gong permettent de prendre une douche énergétique salvatrice en pleine journée de labeur.

Combattre la peur au travail ? 


Comme toutes les émotions de base, la peur physiologique est nécessaire à la survie de l’homme, sur le plan individuel et collectif. Cette peur innée est là pour prévenir et protéger l’espèce humaine des dangers et de sa disparition. Elle est portée par l’intelligence raisonnée et intuitive de l’homme.

Cette peur prend racine dans notre capacité à réagir avec justesse et promptitude à la réalité ; encore faut-il avoir les pieds sur terre, être bien ancré.

La peur stimule le courage, la détermination, la volonté. Elle fait s’exprimer notre force de vie et notre instinct de survie. Elle invite à l’action.

La peur au travail est une réalité unique à chacun qui est faite de nombreuses composantes. Elle est alimentée d’inquiétudes et de craintes récurrentes qui se manifestent par de l’angoisse :


•   Peur de ne pas avoir assez de temps
•   Peur de l’échec
•   Peur du jugement négatif des autres
•   Peur de changer de poste ou de site
•   Peur de modifier des habitudes
•   Peur de ne pas être capable de s’adapter aux nouveautés (hiérarchie, organisation, équipe, tâches, demandes de résultats…)
•   Peur de subir
•   Peur de souffrir
•   Peur d’être harcelé
•   Peur du chômage
•   Peur de tout perdre…


La peur au travail inhibe et pousse l’individu à fuir plutôt qu’à lutter. Si c’est la stupeur qui le tétanise, les réactions peuvent être brutales : crises de nerf, agressivité, violences…

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Quelles sont les solutions à cela ?


•   Accepter sa peur
•   Faire de sa peur un atout, un déclencheur d’action
•   Développer la conscience
•   Identifier les peurs et la peur principale
•   Hiérarchiser ses peurs
•   Envisager différentes interprétations
•   Reconnaître la part subjective et la part objective
•   Travailler le détachement
•   Nourrir l’espoir
•   Fortifier la volonté, le courage, la détermination
•   Restaurer la confiance en soi, l’estime de soi
•   S’auto-reconnaître pour ne plus être en attente de la reconnaissance des autres
•   Inventer ses solutions
•   Développer l’indulgence, la bienveillance, l’empathie pour soi, pour les autres
•   Apprendre à se détendre pour gérer les manifestations physiologiques de la peur
•   Dialoguer
•   Retrouver le plaisir
•   Se laisser aller à être humain
•   Oser changer
•   Etre soi, courageusement, avec fierté


Le Qi Gong en entreprise, porté par ses enseignants attentifs va tenir compte de tous ces aspects sans pour autant mettre le doigt dessus. Et c’est là la force et tout l’intérêt de cette discipline ancestrale.

Les bénéfices de la pratique régulière du Qi Gong :


•   Calme et détend
•   Dé-fatique
•   Dé-stresse
•   Harmonise le corps, le mental et le psychisme qui ne font qu’un
•   Régule les émotions
•   Régule le sommeil
•   Assouplit et tonifie à la fois
•   …


Au sein de l’entreprise, le Qi Gong est bénéfique à tous les échelons de la pyramide, de l’employé au dirigeant, car aujourd’hui, personne n’est épargné.

Pour en savoir plus, nous vous recommandons de consulter le dossier Qi Cong en Entreprise de Qi Cong TV ou de nous envoyer un email en précisant l'objet de votre demande.

Pour découvrir l'ensemble du guide, nous vous invitons à le télécharger gratuitement sur cette page

Si vous souhaitez tester gratuitement une solution numérique destinée à la gestion des problématiques QVT, RPS et Pénibilité, vous pouvez le faire sur cette page.

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